智能運動(dòng)手環(huán)是更能促進(jìn)年輕人來(lái)運動(dòng)還是適得其反？

 

 

  許多人相信健身跟蹤產(chǎn)品將成為我們沙發(fā)和床、戶(hù)外運動(dòng)和健身房鍛煉的驅動(dòng)力。畢竟，錢(qián)不能花了錢(qián)，并將工作當你買(mǎi)它。但最近英國一位研究人員的最新研究表明，在某些情況下，可穿戴健身產(chǎn)品實(shí)際上更能吸引我們的注意力，剛買(mǎi)完后逐漸消退，就會(huì )成為阻礙我們運動(dòng)的一個(gè)因素。

   Bermingham，布魯內爾大學(xué)的一名研究員，進(jìn)行了八周的試驗，希望能找出如果可穿戴設備鼓勵年輕人鍛煉。

  研究對象集中在13至14歲的小學(xué)生，包括44個(gè)女孩和40個(gè)男孩，并從英國北部和南部的不同學(xué)校招募。學(xué)生們被要求在八周內穿Fitbit運動(dòng)手環(huán)和充電使用Fitbit應用程序。在測試開(kāi)始和結束時(shí)，應回答與練習和使用設備有關(guān)的問(wèn)題。

研究人員預測，可穿戴設備可以對青少年產(chǎn)生各種不同形式的積極影響，并幫助兒童在測試前產(chǎn)生對體育鍛煉的興趣。

 

 

   但是，研究人員雖然記錄了第一周對這個(gè)產(chǎn)品的每個(gè)人都很好奇，但從研究結果來(lái)看，所有參加報告的人都表示缺乏運動(dòng)動(dòng)機，連運動(dòng)手環(huán)提醒都無(wú)濟于事。

  “大約四周后，學(xué)生們開(kāi)始對Fitbit手環(huán)感到無(wú)聊，”研究人員說(shuō)。有證據表明，盡管像Fitbit智能手環(huán)可以促進(jìn)身體活動(dòng)，這對學(xué)生影響是非常短期的。”

     例如，Fitbit的客觀(guān)目標是每天1萬(wàn)步，這是大多數人實(shí)現困難，并可導致更多的內疚，這反過(guò)來(lái)又可以防止更多的人實(shí)現自己的目標。同時(shí)，參與者還表示，當他們鍛煉時(shí)，選擇的時(shí)間很少，最終會(huì )使人失去鍛煉的動(dòng)力。

另外在社交排行這項功能上，通過(guò)不斷與對手和朋友進(jìn)行對比，也會(huì )給參與人群帶來(lái)無(wú)形的負面影響。研究人員表示：“這項研究的數據表明，雖然目的很好，但是健康的生活方式對年輕人的體育運動(dòng)鍛煉產(chǎn)生了消極的影響。競爭、對比和過(guò)高的目標，只能產(chǎn)生短期的激勵效果。”

    在研究人員的結論中，引用了青少年人群體育活動(dòng)動(dòng)機研究的一個(gè)框架，叫做自決權理論。這個(gè)理論認為如果個(gè)體行為完全改變了自己的意志，那么個(gè)體就是最優(yōu)的冬季，因此理性行為將優(yōu)先滿(mǎn)足心理需求。而對控制動(dòng)機的感覺(jué)，是為了避免內疚或獲得社會(huì )認可，或者是希望獲得獎勵或規避懲罰。

    盡管研究者指出Fitbit的可穿戴設備功能豐富，但是從理論上來(lái)說(shuō)，幫助青少年人群基本心理需求是自我激勵的運動(dòng)。通過(guò)引用的特性，比如元素應用、允許設定的目標、實(shí)時(shí)反饋以及消息傳遞等功能。在實(shí)踐中研究人員發(fā)現，Fitbit的非個(gè)性化目標最終如果過(guò)于嚴苛，就會(huì )對標準產(chǎn)生消極的影響。

 

    此外，在社會(huì )排名這一功能上，通過(guò)與競爭對手和朋友不斷比較，也會(huì )對參與人群產(chǎn)生無(wú)形的負面影響。研究的數據表明，雖然目標是好的，健康的生活方式對年輕人的體育鍛煉有負面影響，”研究人員說(shuō)。競爭，相反，高的目標只會(huì )產(chǎn)生短期的激勵。”

    在研究者的結論中，引入了一個(gè)研究年輕人體育動(dòng)機的框架，稱(chēng)為自決理論。其理論是，如果個(gè)體行為完全改變其意志，那么個(gè)人就是最好的冬天，因此理性的行為將優(yōu)先于心理需要?？刂苿?dòng)機的感覺(jué)是避免犯罪或獲得社會(huì )認可，或希望得到獎勵或避免懲罰。

    雖然研究人員指出，Fitbit的可穿戴設備有豐富的功能，在理論上，幫助年輕人的基本心理需求是一種自我激勵訓練。這是引用的特點(diǎn)，如元素，應用程序，允許目標，實(shí)時(shí)反饋，和消息。在實(shí)踐中，研究人員發(fā)現，Fitbit的客觀(guān)目標，最終，在標準的負面影響，如果他們太嚴重了。

 

    這個(gè)精致和壓力同一組標準，在Fitbit用戶(hù)興趣的壓力，沒(méi)有給年輕人提供更持久的動(dòng)力。”我們的數據表明，可比的比較是在削弱能力和獨立的動(dòng)機水平的關(guān)鍵因素。我們的參與者不想實(shí)現自己的目標更加活躍，無(wú)論是為了好玩或只是為了擊敗對手。”報告的作者Charlotte Kerner博士說(shuō)。自我肯定，實(shí)際上是在鼓勵人們參與一個(gè)特定的行為更有效。”

    盡管有很多負面的結果，研究人員還積極鼓勵體育手鐲效果。對于年輕人來(lái)說(shuō)，鼓勵鍛煉，再加上支持和指導，有助于教育年輕用戶(hù)完成個(gè)人目標，為他們的能力提供個(gè)性化的數據，而不是盲目追求與他人的對比。

    同時(shí)，研究人員也強調激勵年輕人多鍛煉積極性的重要性。”年輕的用戶(hù)需要更多的自信和能力，其主動(dòng)性是實(shí)現目標的根本原因。”。”