有這款智能監測睡眠隨心所欲監測你的睡眠狀態(tài)?

　    如今生活在一線(xiàn)城市的人們大多數都有或多或少的睡眠問(wèn)題，有些是因為工作壓力大，精神高度緊張，存在難以入眠、深度睡眠時(shí)間不夠長(cháng);有些是因為環(huán)境污染問(wèn)題，會(huì )打鼾、經(jīng)常憋醒，甚至影響家人睡眠。不管是哪種情況，都是為我們的健康敲醒了警鐘。能發(fā)現這些問(wèn)題還好說(shuō)，有人只是覺(jué)得身體疲憊，睡了一宿也沒(méi)有休息過(guò)來(lái)，這種時(shí)候按醫生的說(shuō)法，我們就改進(jìn)行睡眠監測了。

　　在醫院進(jìn)行的睡眠監測能夠為我們提供腦電、心電、眼電、肌電、呼吸、運動(dòng)、鼾聲、脈搏、血氧飽和度、脈搏波、呼吸頻率、體位等睡眠呼吸參數。但去醫院做睡眠監測對于大部分人都是個(gè)不容易的事兒，不僅僅要請假去醫院，還要在醫院陌生的床上，帶著(zhù)各種監測設備進(jìn)入夢(mèng)鄉，尤其是多數時(shí)候是在白天進(jìn)行的這項監測。而這些原因卻成就了一個(gè)新的領(lǐng)域，那就是智能監測睡眠。
 

　　所謂智能監測睡眠一般分為三種：手機APP監測、可穿戴設備監測、非穿戴式設備監測。那這些監測跟醫院的監測一樣么?是否跟醫院的一樣靠譜呢?我們一項一項來(lái)分析。

　　先說(shuō)手機APP監測。手機APP監測睡眠是利用手機內部的加速度傳感器和陀螺儀來(lái)監測睡覺(jué)動(dòng)作，從而進(jìn)行分析睡眠質(zhì)量，深度睡眠時(shí)間等。這種APP會(huì )提示你將手機放在床上的某個(gè)位置，然后就開(kāi)始根據床的振動(dòng)情況來(lái)記錄你從躺下到進(jìn)入睡眠到深度睡眠到醒來(lái)的一系列過(guò)程了。

　　這種APP一般說(shuō)自己具有的功能有：監測進(jìn)入睡眠時(shí)間、監測深度睡眠時(shí)間、記錄夢(mèng)話(huà)或打鼾功能、記錄清醒時(shí)間等。但不難發(fā)現，手機APP監測從原理上是通過(guò)手機的感應器，感知床的振動(dòng)，這對于單身的人還好說(shuō)，床上只有一個(gè)人。

　　如果是夫妻二人同眠的雙人床，這個(gè)振動(dòng)怎么算呢?而且用手機APP進(jìn)行監測，還存在輻射、耗電等問(wèn)題。對于沒(méi)有直接接觸被監測的人來(lái)說(shuō)，就更不可能監測脈搏、血氧飽和度這種數據了。

　　然后是可穿戴設備?？纱┐髟O備具有自己的加速傳感器，可以不依靠手機來(lái)記錄你的動(dòng)作。不管你帶的手環(huán)、手表還是戒指等貼合你身體，并能隨著(zhù)你身體運動(dòng)而動(dòng)的可穿戴設備，都可以通過(guò)內置的加速傳感器更準確的感知你的動(dòng)作。

　　當可穿戴設備內的加速傳感器記錄下用你的運動(dòng)狀況后，就可以通過(guò)藍牙，將你的數據傳給手機，通過(guò)用戶(hù)提供的個(gè)人資料，如年齡等，在手機APP中進(jìn)行分析，最終在A(yíng)PP中給出一個(gè)統計。這個(gè)統計都會(huì )包含哪些數據，要看你的可穿戴設備具有哪些硬件作為支持。
 

　　比如你的可穿戴設備具有心動(dòng)心率傳感器，就可以記錄你睡眠時(shí)的心動(dòng)變化。如果有紅光LED和紅外光LED，就還可以檢測血氧含量。這些對你的睡眠監測都是有輔助的分析效果的，要比手機監測準確很多。而且可穿戴設備具有獨立性，不會(huì )受睡在一起的人影響監測數據。

　　這種測量方法已經(jīng)比手機要準確很多了，但是想要徹底的知道你的腦電波在睡覺(jué)時(shí)是怎么活動(dòng)的，或者說(shuō)準確的分析是什么導致你失眠，一個(gè)手環(huán)是遠遠做不到的。

　　最后是非穿戴設備。非穿戴設備比較常見(jiàn)的有智能床墊、智能枕頭、智能床帶、智能枕頭別扣等。這種單獨僅為監測睡眠設計的智能硬件產(chǎn)品一般都會(huì )內置的高靈敏度傳感器，它們可以記錄用戶(hù)的睡眠質(zhì)量、心率、呼吸和打鼾情況。

　　用戶(hù)可以通過(guò)藍牙連接在手機上查看軟件分析后的睡眠報告。同時(shí)，大部分非穿戴監測睡眠的智能設備還擁有可以播放促進(jìn)入睡的背景音樂(lè )的功能，在早晨還有智能鬧鐘，讓你在淺睡眠的情況下比較沒(méi)有痛苦地醒來(lái)。

　　可穿戴設備最大的弱勢是無(wú)法記錄與分析呼吸，而這正是非穿戴設備的優(yōu)勢。非穿戴設備也是針對個(gè)人的運動(dòng)來(lái)監測睡眠質(zhì)量，雖然是放在床上的，但是卻與人近距離接觸，使得運動(dòng)記錄更加準確。

　　但還是那句話(huà)，這種睡眠監測僅僅能達到監測的效果，雖然可以幫你分析深度睡眠、呼吸、心動(dòng)等數據，但是無(wú)法準確的告訴你，你睡眠的問(wèn)題是出在哪里。與醫院真正意義上的睡眠監測還是存在一定差距的。

　　如果你睡眠已經(jīng)達到了一個(gè)非常不好的狀態(tài)，建議還是去醫院做正規的檢測，如果你只是想要看看自己的睡眠質(zhì)量，或者說(shuō)通過(guò)這個(gè)睡眠質(zhì)量督促自己更早的上床休息，那么非穿戴式睡眠監測是一個(gè)不錯的選擇。

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