闡述智能心率監測方案對于健康有什么意義?

　    隨著(zhù)人們對自己的身體健康越來(lái)越重視，從事健身運動(dòng)的根本目的就是為了自己身體更加強壯、健康、健美，心情更加舒暢。鍛煉的形式多種多樣，如：跑步、游泳、自行車(chē)等，大家可以根據自己的身體條件和個(gè)人喜好來(lái)選擇。
 

　　選擇一個(gè)合適自己的健身形式是強身健體的第一步，而更重要的是：科學(xué)的健身活動(dòng)一定要在“安全、有效”的原則下來(lái)進(jìn)行，選擇適當的強度范圍內才能夠在安全的前提下使鍛煉效果最佳。

　　如何實(shí)時(shí)了解自己的運動(dòng)強度是否處于安全有效的范圍呢?世界上許多專(zhuān)業(yè)運動(dòng)醫學(xué)和健身機構建議：在運動(dòng)時(shí)使用智能心率監測。智能心率監測可以快速清楚地反映運動(dòng)時(shí)身體的信息，能夠將運動(dòng)時(shí)心律變化情況告訴您，不會(huì )因進(jìn)入危險的區域而造成身體損傷;同時(shí)，可以使運動(dòng)強度保持在適當的水平，使健身效果更好。心率測量?jì)x也是減肥運動(dòng)者的福音，它可以使運動(dòng)者通過(guò)監測心率把運動(dòng)強度保持在燃脂區間，從而消耗更多的脂肪。

　　不單進(jìn)行鍛煉時(shí)應該監測心率，而且對于老年人或有心臟、心血管疾病者也應該經(jīng)常監測心率變化。要十分注意心率的過(guò)度變化，因為這可能是一些不好的征兆。應立即進(jìn)行醫學(xué)檢查。

　　過(guò)去十年來(lái)，面向專(zhuān)業(yè)競技運動(dòng)的運動(dòng)醫學(xué)研究成果證明，心率是運動(dòng)量、運動(dòng)強度的最重要的指標。使用心率測量?jì)x，是保證運動(dòng)健身安全和質(zhì)量的最方便和最準確的方法。

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